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职场人士:节后上班“马上”收心有点难

来源:job.srtong.com   发布日期:2015-1-26 13:15:58   发布人: 小小   浏览次数: 7054

“节后上班,心思总不在工作上。待了一上午就又困又累,看着手头的策划案,脑袋里‘嗡嗡’的。”哈尔滨一家文化公司职员丘志的遭遇,在网上引起了众多职场人士的共鸣。春节过后,重新走上工作岗位的人们想要“马上”收心,的确有点难。

  哈尔滨市民小孙由于晚上睡不着,早上起不来,已经连续三天上班迟到,扣钱扣得“心都疼”。“就是过节闹的,上班迟到、工作犯困、效率低下,我现在就是一‘拖延症’患者。”小孙说,春节期间太放松了,每天就是吃喝玩睡,导致自己在节后懒散又焦虑,领导安排的工作也是一拖再拖,心情特别矛盾,甚至都想逃离出现实生活。

  黑龙江省社科院研究员董鸿扬表示,职场人士长假后“收心”首先要调整生物钟,从休息状态尽快调整回工作状态,可以强迫自己早睡早起,静下心来给自己制定一个新年工作计划,适当地给自己施加压力。“同时伴以有规律的运动,能令人保持良好的精神状态,避免犯懒犯困。”

  心理学人士建议,职场人士调整节后工作状态,要有循序渐进的过程,不要一下子将工作任务安排得过于繁重,而要慢慢重新适应工作节奏,合理有序地安排自己的日程表,否则一剂“猛药”反而会起到相反作用。